Pomocne produkty
Zmieniliśmy czas z letniego na zimowy. To znaczy, że mogliśmy pospać godzinę dłużej. Jednak nawet taka zmiana, która wydaje się być sprzyjająca dla naszego organizmu powoduje zaburzenie dotychczasowego trybu życia. Jak sobie wtedy pomoc?
Jest kilka produktów, które pomogą naszemu organizmowi przejść zmianę czasu łagodniej. Zaliczamy do nich m.in. ryż, makaron czy mleko. Ogólnie rzecz biorąc naukowcy podkreślają, że ważne w tym czasie jest spożywanie większej ilości węglowodanów. Jednocześnie warto zaznaczyć, że powinniśmy w tym czasie unikać produktów mocno przyprawionych i pikantnych. Jeśli spożywamy je wieczorem to możemy mieć znaczne problemy z zaśnięciem, a proces przystosowania do nowego czasu będzie dłuższy. Podkreślmy więc jeszcze raz: dużo węglowodanów, mniej przypraw, kolacja co najmniej 4 godziny przed snem. Te zasady pomogą nam sprawnie funkcjonować w okresie bezpośrednio po zmianie czasu.
Tagi: dieta, sen, zmiana czasu